데일리·위클리·먼쓸리
페이지 구성법
다이어리에 페이지가 많다고 기록이 더 잘되는 것은 아닙니다. 중요한 것은 각 페이지가 서로 같은 내용을 반복하지 않고 서로 다른 거리에서 삶을 바라보게 하는 것 입니다.
순탄처절에서는 먼쓸리에서 한 달의 방향을 잡고, 위클리에서는 필요할 때만 가까운 실행을 조정하며, 데일리에서는 실제 하루를 자유롭게 기록합니다. 각 페이지의 역할을 다르게 하면 같은 계획을 여러 번 다시 적을 필요가 없습니다.
세 페이지는 같은 삶을 서로 다른 거리에서 본다
월간은 방향, 주간은 조정, 데일리는 실제 기록
Monthly, Weekly, Daily를 각각 별도의 계획표라고 생각하면 같은 내용을 세 번 적게 됩니다.
월간에도 운동을 적고, 주간에도 운동을 적고, 매일 또 운동을 적는 식입니다.
그렇게 되면 기록보다 계획을 옮겨 적는 시간이 더 많아질 수 있습니다.
대신 세 페이지의 역할을 나눕니다.
이번 달 무엇이 중요한지, 어떤 일정과 프로젝트가 있는지 봅니다.
복잡한 주에만 우선순위와 주의할 흐름을 짧게 정리합니다.
계획뿐 아니라 실제 행동, 일정, 사건과 상태를 기록합니다.
삶을 보는 거리가 달라져야 한다.
Monthly Log에는 한 달의 큰 흐름을 적는다
하루하루의 세부 행동까지 모두 옮겨 적지 않는다
Monthly Log는 한 달을 한눈에 보기 위한 페이지입니다.
따라서 세부적인 하루 행동보다 날짜를 놓치면 안 되는 일정과 이번 달의 중요한 방향을 먼저 적습니다.
Monthly Log를 하루 단위 할 일로 빽빽하게 채울 필요는 없습니다.
한눈에 봤을 때 이번 달에 무엇이 중요한지 알 수 있으면 충분합니다.
Habit Tracker는 성적표가 아니라 관찰 도구다
몇 번 실패했는지보다 어떤 조건에서 이어졌는지를 본다
Habit Tracker를 사용하다 보면 빈칸이 눈에 먼저 들어올 수 있습니다.
운동을 20일 했는지, 25일 했는지 숫자를 세면서 성공률을 평가하기도 합니다.
순탄처절에서는 조금 다르게 봅니다.
Habit Tracker는 성적표가 아니라 반복되는 행동의 흐름을 보기 위한 관찰 도구입니다.
예를 들어 운동하지 못한 날이 특정 요일에 반복되는지, 야근 다음 날에 집중력이 떨어지는지, 주말에는 오히려 잘 이어지는지 살펴봅니다.
빈칸 역시 실패 점수가 아니라 나중에 패턴을 볼 수 있는 정보가 됩니다.
Monthly Review에서는 한 달의 방향을 다시 본다
얼마나 했는가보다 어떤 흐름이 만들어졌는가를 확인한다
월말에는 Monthly Log와 Daily Log를 다시 펼쳐봅니다.
그리고 순탄처절의 네 가지 관점으로 한 달을 짧게 돌아봅니다.
여기에 이번 달의 작은 성공도 함께 적어두면 좋습니다.
못한 것만 돌아보지 않고 실제로 해낸 것 역시 다음 계획의 근거로 남기기 위해서입니다.
RE-PLAN은 Monthly Review 다음에 진행한다
모든 미완료가 아니라 반복해서 남은 것만 다시 판단한다
한 달이 끝났다고 미완료한 일을 전부 다음 달로 옮기지 않습니다.
특히 여러 번 남았거나, 계속 미뤄졌거나, 현재 계획에 맞지 않는 것처럼 보이는 일을 RE-PLAN 대상으로 봅니다.
다시 판단해야 할 수 있다는 신호다.
필요한 일이라면 유지하고, 너무 크다면 줄이고, 지금 하지 않을 일은 보류하고, 외부 조건이 필요한 일은 기다립니다.
더 이상 필요하지 않다면 삭제할 수도 있습니다.
이렇게 Monthly Review에서 한 달의 흐름을 본 뒤 RE-PLAN으로 필요한 부분만 다시 설계합니다.
Weekly Plan은 필요할 때만 사용한다
한 페이지에 3주를 넣어 부담을 줄인다
어떤 사람에게는 월간 계획만으로 충분합니다.
반면 일정이 복잡한 주, 여러 프로젝트가 겹치는 주, 특별히 집중할 것이 있는 주에는 Weekly Plan이 도움이 될 수 있습니다.
그래서 순탄처절의 Weekly Plan은 필수 페이지가 아니라 선택 페이지입니다.
또 매주 한 장씩 사용하지 않고 한 페이지를 세로로 3등분해서 세 주를 기록할 수 있게 합니다.
이번 주 방향 · 가장 중요한 1~3가지 · 주의할 일정 · 최소 행동
이번 주 방향 · 가장 중요한 1~3가지 · 주의할 일정 · 최소 행동
이번 주 방향 · 가장 중요한 1~3가지 · 주의할 일정 · 최소 행동
여기에는 매일의 세부적인 할 일을 적지 않습니다.
그것은 Daily Log에서 처리합니다.
Weekly Review도 세 문장 정도면 충분하다
주간 반추를 새로운 숙제로 만들지 않는다
Weekly Review 역시 한 주 전체를 길게 분석하는 보고서가 아닙니다.
한 페이지에 세 주를 넣고, 각 주마다 세 가지 정도만 봅니다.
이번 주에 자연스럽게 이어졌거나 잘 작동한 것은 무엇인가?
반복해서 막히거나 불편했던 것은 무엇인가?
다음 주에도 유지하거나 조금 바꿔 가져갈 것은 무엇인가?
매주 꼭 작성해야 하는 것도 아닙니다.
별다른 조정이 필요하지 않다면 건너뛰어도 됩니다.
Weekly Review의 목적은 한 주를 잘 평가하는 것이 아니라 다음 주를 조금 더 현실적으로 만드는 것 입니다.
Daily Log에는 계획과 실제 하루를 함께 남긴다
가장 자유롭고 가장 실제적인 기록 공간
Daily Log는 순탄처절 기록의 중심입니다.
여기에는 아침에 계획한 일만 적는 것이 아닙니다.
하루가 지나면서 실제로 일어난 것까지 함께 남깁니다.
이렇게 하면 아침의 계획과 저녁의 실제 결과를 같은 페이지에서 볼 수 있습니다.
Daily Log에는 하루 분량을 미리 정하지 않는다
기록량이 삶의 실제 흐름을 따라가게 한다
어떤 날은 세 줄이면 충분할 수 있습니다.
어떤 날은 한 페이지를 넘길 수도 있습니다.
중요한 사건이 있었거나 생각이 많이 생긴 날이라면 더 많이 적어도 됩니다.
반대로 별다른 일이 없었다면 억지로 공간을 채우지 않습니다.
그날의 삶이 정한다.
이것이 A5 6공 다이어리를 사용하는 중요한 이유 중 하나입니다.
각 페이지는 다음 페이지의 재료가 된다
별개의 기록이 아니라 하나의 순환으로 연결한다
Monthly Log에서 한 달의 방향을 잡습니다.
필요한 사람은 Weekly Plan에서 그 방향을 가까운 실행으로 좁힙니다.
Daily Log에는 실제로 무엇이 일어났는지 남습니다.
Weekly Review에서는 최근 흐름을 간단히 조정합니다.
월말에는 한 달의 기록을 다시 읽고 Monthly Review와 RE-PLAN으로 돌아옵니다.
페이지를 채우는 것이 목표가 되어서는 안 된다
빈칸이 있다고 기록 시스템이 실패한 것은 아니다
Weekly Plan을 한 달 동안 한 번밖에 쓰지 않을 수도 있습니다.
Habit Tracker가 중간에 비어 있을 수도 있습니다.
Daily Log를 며칠 쓰지 못할 수도 있습니다.
그런 일이 생겼다고 지난 날짜를 억지로 채울 필요는 없습니다.
오늘 다시 필요한 페이지를 펼치면 됩니다.
좋은 기록 시스템은 빈칸이 없는 시스템이 아니라 빈칸이 생겨도 다시 사용할 수 있는 시스템입니다.
다음 한 달은 세 단계만 먼저 사용해보세요
모든 페이지를 동시에 사용하지 않아도 됩니다.
우선 다음 세 가지만 사용해봅니다.
① Monthly Log — 이번 달 중요한 것 정리
② Daily Log — 실제 하루 기록
③ Monthly Review — 한 달의 흐름 다시 보기
그러다가 한 주를 따로 조정할 필요가 생기면 Weekly Plan과 Weekly Review를 추가합니다.
시스템은 처음부터 복잡하게 만드는 것이 아니라 필요해질 때 확장하는 편이 오래갑니다.
월간·주간·일간은 같은 기록을 반복하기 위한 것이 아니다
Monthly Log에서는 조금 멀리 봅니다.
이번 달 무엇이 중요한지, 어떤 일정이 있고 무엇을 놓치지 말아야 하는지 봅니다.
Weekly는 필요할 때만 시선을 조금 가까이 가져옵니다.
이번 주 무엇에 집중해야 하는지, 어디에서 조정이 필요한지 짧게 확인합니다.
Daily Log에서는 실제 하루를 봅니다.
계획대로 된 것도, 되지 않은 것도, 예상하지 못했던 사건과 그날의 상태도 남깁니다.
그리고 월말에는 그 기록들을 다시 펼칩니다.
잘 흘러간 것은 유지하고, 반복해서 걸린 것은 다시 판단하며, 작은 성공은 다음 실행의 증거로 남깁니다.
Weekly는 필요할 때 조정하고,
Daily는 실제 삶을 남긴다.
그리고 기록은 다시 다음 계획으로 돌아간다.